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饱腹感超强的香蕉燕麦棒

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花生酱抹吐司

减脂增肌好副手超强饱腹简单快手值得拥有。

用料

燕麦片

200-300克

喷鼻蕉

2根

黑芝麻

适量

奶粉

少许克

牛奶

30克

玉米面粉(也可面粉全麦粉都可)

25g

饱腹感超强的喷鼻蕉燕麦棒的做法

两根喷鼻蕉,捣成泥,随意措施只要成泥

除了奶粉,把所有的食材加入喷鼻蕉搅拌成团,如图还怪好看的

然后放入烤胖压平,大年夜约一里面阁下的厚度,你可以根据你爱好的厚度,厚一点就软一点薄一点就脆一点,我爱好焦脆口感以是就薄一点,着末撒上奶粉我还加了点白芝麻

烤箱预热5分钟,放入烤箱180度30min可以根据自己烤箱调节,超级喷鼻满房子蕉喷鼻

然后切成你想要的外形,外酥里嫩感到还不错,还可以加鸡蛋,我不爱好鸡蛋和喷鼻蕉的口感以是我没有加

天冷了就想吃点饼干蛋糕的,可以试试,早餐加餐都可以吃,好吃不胖,最主要还有极强的饱腹感

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